종합비타민이 좋을까, 필요한 영양제를 따로 먹는 게 좋을까
종합비타민과 개별 영양제의 장단점, 중복 섭취 확인법, 40~60대가 고르기 전 볼 순서를 정리합니다.
4060 건강노트 카테고리
영양·식품
중년 이후 식사관리, 단백질, 건강기능식품, 영양제 선택 전 확인할 기준을 다룹니다.
단백질 섭취량, 40~60대는 하루에 얼마나 먹어야 할까
고기, 생선, 달걀, 두부, 콩, 단백질 파우더를 어떻게 조합하고 하루 단백질을 어느 정도로 볼지 4060 관점에서 정리합니다.
건강기능식품 고르기 전 확인할 5가지
40~60대가 영양제나 건강기능식품을 고르기 전에 기능성, 섭취 중인 약, 인증 표시, 과장광고를 확인하는 방법을 정리합니다.
비타민 B군, 피로할 때 꼭 먹어야 할까
비타민 B군이 피로와 에너지 대사에 어떤 의미가 있는지, 종합비타민과 B군 복합제 중 무엇을 먼저 볼지 정리합니다.
비타민D, 40~60대는 꼭 챙겨야 할까
비타민D가 뼈 건강과 근육 기능에 어떤 의미가 있는지, 40~60대가 보충제를 먹기 전 확인할 기준을 정리합니다.